スキンケアの重要性

私たちの皮膚は、人体最大の臓器とも言われ、主に以下6つの働きを持っています。

保護作用

体を刺激（紫外線、細菌、ウィルス、化学刺激物質）からまもる

分泌作用

皮脂や汗を分泌する

体温調節作用

暑いときは汗を出し体温の上昇を防ぎ、寒いときは、体温が外に逃げないようにする

貯蓄作用

皮下に脂肪を蓄える

排泄作用

体内の老廃物を体の外に出す

知覚作用

冷たさや温かさ、痛み、かゆみなどを感じる

様々な働きを担っている皮膚の状態が悪くなると、体や心の不調を引き起こす可能性も指摘されています。

そのため、日頃から肌をお手入れして肌の状態を良く保つことが必要なのです。

スキンケアは、健康的な肌を維持するために行うという本質を忘れないようにお手入れをしましょう。

2023年10月のスキンケアとエイジングケアにおいて考慮すべきポイントは以下の通りです：

保湿

秋は乾燥しやすくなる季節ですので、保湿ケアが重要です。潤いを逃さないように、保湿クリームや化粧水を使い、特に夜間の保湿を重点的に行いましょう。

UVケア

日焼けは年間を通じて気をつけるべきです。日中外出する際には、紫外線対策として日焼け止めを使用し、肌を守りましょう。

抗酸化成分の摂取

抗酸化成分はエイジングケアに効果的です。食事にビタミンCやビタミンE、ポリフェノールが豊富な食材を取り入れ、内側からのケアも心がけましょう。

穏やかな洗顔

乾燥が進む季節は、肌を過度に洗うことで余計な油分を奪ってしまう可能性があります。穏やかな洗顔料を使用し、過度な洗顔を避けましょう。

ビタミンA誘導体の利用

レチノイドやビタミンA誘導体は、シワや肌のターンオーバーを促進する効果があります。エイジングケア製品にこれらの成分が含まれているか確認し、適切に利用することが重要です。

適度な運動

運動は血行を促進し、代謝を向上させることにつながります。これにより、肌の健康をサポートします。適度な運動を心がけましょう。

リラックスとストレス管理

ストレスは肌トラブルの原因となります。リラックスする時間を確保し、ストレスを軽減するための方法を見つけましょう。

これらのポイントを考慮しながら、自分の肌状態や個人のニーズに合ったスキンケアとエイジングケアを実践することが、美しい肌を維持する鍵となります。